Uw concentratie verbeteren

Versterk uw concentratievermogen

Dagelijkse onderbrekingen en constante afleiding maken het moeilijk om gefocust te blijven en efficiënt te werken. In deze opleiding leert u hoe u uw aandacht beter kunt sturen, afleiding kunt beperken en uw concentratie duurzaam kunt versterken. Voor meer rust, productiviteit en mentale helderheid.

• ademhalings- en aandachtstechnieken om focus en rust te bevorderen
• uitwisseling van good practices tussen deelnemers
• debat en reflectie rond concentratie en werkgewoonten
• gebruik van diagnostische vragenlijsten om persoonlijke aandachtspunten in kaart te brengen

• in kaart brengen van persoonlijke ‘aandachtsrovers’ en analyse van afleidingsbronnen
• identificeren van uw cognitieve stijl en hoe deze uw concentratie beïnvloedt
• inzicht in de impact van onderbrekingen op het brein
• kennismaking met de wet van Carlson over de kost van onderbrekingen
• toepassen van de zintuiglijke switch-techniek om de aandacht opnieuw te richten
• gerichte vraagstelling als hulpmiddel om na afleiding opnieuw focus te vinden
• ademhalings- en observatietechnieken ter ondersteuning van langdurige concentratie
• het belang van een juiste lichaamshouding voor mentale alertheid
• leren om storende emoties bewust van u af te zetten
• kennismaking met het flow-concept van Mihály Csíkszentmihályi
• het verschil leren maken tussen wat dringend is en wat écht belangrijk is