11 en 12 juni 2020 (Frans - Luxembourg) UITGESTELD

Emotioneel beheer 

Verbetering van relaties door middel van emotiemanagement 

Of het nu "positief" of "negatief" is, emoties spelen ook een rol in je professionele leven. Ze vormen geen rem op zichzelf; het is het onvermogen om ze te controleren dat problematisch wordt, omdat ze onze houding en ons gedrag beïnvloeden. Om ze te kunnen controleren, biedt onze opleiding u aan om ze te identificeren, te begrijpen en te gebruiken om uw emotionele intelligentie te ontwikkelen en uw communicatie te verbeteren. 

Doel(en)

Leer je emoties te begrijpen, om ze te identificeren.
Leer hoe u ze beter kunt beheren
Leer beter te communiceren door ze te beheren 
Programma : 


1. Inleiding 

  • Verwachtingen
  • Beheer van emoties: controle of beheersing?
  • Emotioneel beheer en cultuur? 

2. De bruikbaarheid van Emoties en Emotiemanagement 

  • De 6 basisemoties
  • Hun functie
  • De triggeringstimulans
  • Hun nut 

3. Identificatie van de eigen emoties en hun triggering stimulans 

4. Effecten van Good Mood Management op Factoren : 

  • sociale aspecten
  • gezondheid
  • welzijn
  • prestatie 

5. Emoties beheren 

  • De overgang van een negatieve emotie naar een positieve emotie
  • Verminder de intensiteit van de emotie
  • Verkort de duur
  • Verander een van de componenten van de emotie (verminder de gevoeligheid ervan) 

6. Gebruik van instrumenten en technieken voor emotiebeheer 

  • Ontspannings-, ademhalings- en visualisatietechnieken om bijna onbewust met boosheid om te gaan en de tolerantiedrempel te verhogen.
  • Praktijkanalyse: objectieve analyse van praktijken (vooral professionele) en zo constructief mogelijke kritiek. 
  • Afleidingstechniek: focus op iets anders, indien mogelijk iets aangenaams, om de aandacht af te leiden van de negatieve emotionele ervaring.
  • Een dagboek schrijven: op papier (of op een ander medium) opschrijven wat je voelt, het niet alleen verwoorden, maar het ook inhoud en bestaan geven. 

7. Effectiever communiceren door het managen van emoties 

  • Assertief zijn in moeilijke communicatiesituaties
  • Het overgaan van emotie naar gevoel en het uitdrukken ervan 

8. Het opstellen van een actieplan 


Tarief :

550€/dag/deelnemer (inclusief lunch en drankjes) 
Degressieve prijs vanaf 2 deelnemers (500€/dag/deelnemer)  Vertaald met www.DeepL.com/Translator (gratis versie)

Date
11 juni