Stressbeheersing

Krijg grip op uw emoties en maak van stress een bondgenoot

Stress is onvermijdelijk, maar u kunt wel leren hoe u er beter mee omgaat. In deze opleiding ontdekt u praktische sleutels om stress in uw dagelijks leven te herkennen, te voorkomen en doeltreffend te beheersen.

U krijgt inzicht in:

• de onderliggende mechanismen en bronnen van stress
• hoe uw lichaam en geest reageren op stress
• hoe u bewust en kalm blijft in uitdagende situaties

Door bewuster met stress om te gaan, leert u die om te buigen tot een positieve krachtbron die uw persoonlijke en professionele ontwikkeling versterkt.

Een opleiding voor iedereen die zijn veerkracht wil vergroten en sterker in zijn schoenen wil staan.

• debat en gesprek over stress en emoties
• uitwisseling van concrete situaties uit het dagelijks leven
• workshops in kleine groepjes rond het thema verandering
• interactieve quiz over hardnekkige clichés rond stress
• oefeningen in assertiviteit en communicatie in relatie tot anderen

• inzicht in de bepalende elementen van stress
• verkenning van de oorzaken van stress in het dagelijks leven
• verandering als belangrijke stressfactor op het werk
• omgaan met stress tijdens veranderprocessen
• hoe u uw medewerkers begeleidt bij verandering en stress helpt reduceren
• werking en gevolgen van stress op fysiek, mentaal en emotioneel vlak
• strategieën voor individuele stressbeheersing en veerkracht
• constructief omgaan met stress in relaties met anderen