Uw veerkracht ontwikkelen

Ontwikkel veerkracht: beter omgaan met tegenslagen en verandering

We leven in een wereld die voortdurend in beweging is. Voor veel mensen vormt die constante verandering een mentale uitdaging. Zonder de juiste aanpak kan dit leiden tot fysieke en psychische klachten, en ook een rem vormen op de prestaties van uzelf en uw team.

In deze opleiding leert u:

• hoe u mentaal sterker wordt in onzekere en veeleisende contexten
• hoe u veerkracht opbouwt om beter om te gaan met tegenslagen
• hoe u zich vlotter aanpast aan verandering, zonder uzelf te verliezen
• hoe u anderen ondersteunt bij het versterken van hun aanpassingsvermogen

Door inzicht te verwerven in de mechanismen achter stress en verandering, kunt u duurzame maatregelen nemen die niet alleen uw welzijn verhogen, maar ook bijdragen aan een stabiele, productieve en wendbare werkomgeving.

• individuele reflectie rond persoonlijke veerkracht
• invullen en bespreken van individuele vragenlijsten
• inspirerende voorbeelden van veerkracht uit de burgermaatschappij
• casussen en praktijken uit het bedrijfsleven als concrete illustratie

• kennismaking met het PERMA-model van prof. Martin Seligman
• inzicht in de mechanismen van aanpassing en weerstand bij stress
• leren verwoorden van innerlijke emoties om bewuster te reageren
• technieken om positieve emoties te stimuleren en te versterken
• identificeren van persoonlijke sterktes die u hebben geholpen bij moeilijke situaties
• verkenning van de 24 ‘character strengths’ volgens Peterson en Seligman
• het concept flow en betrokkenheid volgens Csíkszentmihályi
• welwillende en verbindende communicatie ontwikkelen
• uw relationeel netwerk in kaart brengen en versterken
• opstellen van een persoonlijk actieplan volgens de methode van de kleinst mogelijke stap